Recursos internos para el estrés

Esta clase gratis (pagado por Stanford) y dado en español tiene una base científica y consiste en 8 sesiones semanales donde aprenderá estrategias para disminuir el estrés y mejorar su bienestar general. Aprenderas una variedad de técnicas de conciencia plena, entre las que se incluyen ejercicios de visualización guiada, respiración consciente y meditación. Al aprender distintas técnicas, usted puede elegir las que mejor se adapten a su vida cotidiana. Los participantes tendrán acceso a las grabaciones y a un manual de práctica que podrá usar entre cada sesión. ¡Se anima a que participen junto a algún acompañante, ya sea un familiar o cuidador!

El programa de recursos internos para el estrés fue desarrollado por la psicóloga Lynn C. Waelde, Ph.D., profesora en Palo Alto University y profesora clínica asociada en la Facultad de Medicina de Stanford University. Adriana Panting, Ph.D., graduada del programa de doctorado en psicología clínica en Palo Alto University y traductora del manual del participante “Recursos internos para el estrés” al español, impartirá esta clase. 

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Inner Resources for Stress

This free, evidence-based class is offered in Spanish over eight weeks to help you learn strategies to reduce stress and improve overall wellbeing.  You will learn a variety of mindfulness techniques, including guided imagery, conscious breathing, and meditation. By learning various practices, you can choose which strategy works best for your everyday life.  Participants will receive access to recordings and a manual that help with practicing in between sessions. Participation with a family member or caregiver is encouraged!

The Inner Resources for Stress program was developed by psychologist Lynn C. Waelde, Ph.D., a professor at Palo Alto University and adjunct clinical professor at the Stanford University School of Medicine.  Adriana Panting, Ph.D., a clinical psychology graduate at Palo Alto University, will facilitate this class.  Adriana also translated the Inner Resources for Stress participant manual to Spanish.

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El Programa de cuidados de apoyo de Stanford ofrece clases gratuitas, talleres, clases de acondicionamiento físico, servicios y apoyo a todos los pacientes sin importar dónde reciben su atención médica.

Event Details

11 a.m. - 12 p.m.

Todos los sábados
sesión de seguimiento: el 11/jun

Saturdays for 8 weeks
Session #5 follow-up: 6/11

Next Dates: 4/2, 4/9, 4/16, 4/23, 4/30, 5/7, 5/14, 5/21

Zoom

Llame al 650-736-2234 o envíe un correo a: